Новое начало

"Если упадешь, - не плачь, а встань" пелось  в одной песенке. Так вот сегодня для меня такой день. Этой зимой я решительно занялась своим здоровьем и зрением. Были даже некоторые успехи. Но потом я заболела, во время болезни зрение вернулось на старые рубежи, и я загрустила и несколько месяцев не практикую занятия для глаз...
Сегодня день все начать заново - и до победного конца!!! Буду вести этот дневничок.

Сегодня я
         не надевала еще очки (-7)
         выпила несколько стаканов холодной воды с соком лимона
         облилась холодной водой (правда, сейчас вода из под крана не такая холодная, как зимой. Наверное, буду добавлять лед).
         уже поделала упражнение на даль-близь и пальминг
         во время пальминга мне пришла в голову идея салатика, и он стал моим завтраком:

Рецепт салата для глаз и не только

одну небольшую морковку и кусочек сырой тыквы

натереть на крупной терке, кусочек имбиря 1х1 см

натереть на мелкой терке, мелко нарешзать петрушку.

 Заправка: смешать ст. ложку меда (идеально- акациевого)

и ст. ложку сметаны, добавить корицы.

Хотела еще добавить ягод черники,

но что-то не нашла в морозилке.

Приятного аппетита

Зачем пить воду: вода очищает, освежает наш организм и помогает ему функционировать лучше, ведь все биохимические процессы происходят в водной среде. Недостаток воды нарушает процессы усвоения полезных веществ из пищи и процессы очищения организма от лишнего, ненужного и вредного.  Утром я выпиваю 1-3 стакана фильтрованной воды (с лимонным соком - для усиления очистительной функции и для запуска работы печени, ведь все желтые продукты стимулируют печень). Далее в течение дня (часов до 17) я стараюсь пить воду между приемами пищи. Позже, наверное, не стоит, чтобы на следующий день не выглядеть бегемотиком. Правда, можно вечером пить настои из мочегонных и усиливающих обменные процессы трав (хвощ полевой, брусничный лист, корень одуванчика, полынь, бессмертник и др.).
Зачем обливаться: контрастный душ или обливание очень холодной водой прекрасно освежает, запускает иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет обменные процессы, а значит и процесс регенерации. Раньше я сначала прогревалась под горячим душем, и только затем выливала на себя тазик ледяной воды. Теперь такой разогрев не требуется, я просто ополаскиваюсь под обычным душем и обливаюсь холодной водой. По рекомендации Порфирия Иванова делаю я это с благодарностью и благословением всех людей, дальних и близких. Это заряжает воду и меня позитивом. Кстати будет нелишним и над стаканом воды пошептать что-нибудь позитивное, тогда вода станет целебной.
Зачем не носить очки: если вы лелеете надежду вернуть себе зрение, вы должны разделять точку зрения Уильяма Бейтса о работе глаза, поскольку теория Гельмгольца, которой придерживается официальная медицина, считает нарушения рефракции проблемой органической и неразрешимой. А Бейтс установил, что глаз всегда видит по-разному, и даже у человека с хорошим зрением глаза порой видят очень плохо (например, от усталости, стресса, перенапряжения). Также и у человека с плохим зрением глаза не всегда видят одинаково, бывает лучше или хуже. Так вот очки мешают глазам быть самими собой, заставляют их всегда подстраиваться под них, лишают глаза естесственных нагрузок.
Зачем пальминг: пальминг (от англ. palm - ладонь) - это упражнение, помогающее расслабить глаза и подпитать их своей жизненной энергией. Ведь нарушения зрения, по Бейтсу, это перенапряжение до спазмов мышц глаз. Умение расслаблять свою психику, свое тело и свои глаза очень способствует восстановлению зрения.
Зачем упражнение на близь-даль: это упражнение тренирует мышцы глаз, которые растягивают или сжимают глазное яблоко. Расслабление этих мышц через пальминг и укрепления через различные упражнения и помогает восстановить нормальную работу глаз (подвижность и эластичность мышц)
Зачем такой салатик: как известно, в оранжевых плодах содержится бета-каротин, провитамин А, который очень полезен для глаз и не только. Его также много в петрушке. А еще в этих плодах (морковь, тыква) много кальция, которого для женщин вообще не бывает много, а кроме того, кальций помогает нормальной работе многих органов и систем. Жир в сметане помогает усвоить бета-каротин, молочный кальций и витамин Д помогают усвоить кальций из овощей. Корица и имбирь улучшают обменные процессы и повышают настроение. А акациевый мед очень полезен для глаз, его даже можно водой разводить и в глаза закапывать. Ну а о чернике легенды ходят. Я, например, слышала, что парень один служил в армии в Карелии, и была у него близорукость. Так вот он там по стакану черники в день съедал в сезон, и домой вернулся с хорошим зрением. Я тоже хочу в Карелию (сорванная с куста ягодка намного вкуснее той, что продают на рынке).

Планы на сегодня
не носить очки
пить воду
найти или купить чернику
поддерживать благодушное настроение
делать упражнения на даль-близь в течение дня, а также упражнения на повороты глаз в стороны и пальминг почаще
питаться правильно, вкусно и полезно
делать упражнения для позвоночника и суставов, для пресса и спины
заварить к вечеру чай для улучшения обмена веществ