лето прошло-пролетело... почему-то за лето глаза не исправились...
Зато научилась плавать!!! победила многолетний страх отсутствия дна!!! и ныряла!!! оказалось, что наш пруд дачный от силы 2, 5 метра глубиной. о как!
пора за дело с новыми силами и новыми знаниями. в этих делах очень важно накопить некоторую критическую массу (знания, опыт, откровения...), которая потом раз - и вытекает в успешную практику.
Этот месяц я что-то все болею и болею. иммунитет на нуле. решила взятьса за него, а как известо 70% иммунитета - в кишечнике.
Вчера лежала в постели и "помирала", дети та-а-кой бедлам навели в квартире (муж на даче - строит). Сегодня встала со спонтанной мыслью сделать шанк-пракшалану, это такая йоговская практика по очищению всего ЖКТ. 3,5 литра теплой соленой воды (ее надо пить постаканно и делать специальные упражнения, и вода прочищает все сверху донизу) и пара часов...
упражнения делала без очков, правда, в остальном никак не могу полностью отказаться от очков (а тогда, зимой 4 месяца очками не пользовалась... и все было разрушено одной двухдневной (спасибо гомеопатии) болезни (другие, говорят, болели неделями той же заразой, грипп какой-то или типа того).
сделала упражнения по Лео Ангарту (его семинар есть в Трубе, можно найти в гугле по имени): 1) буратино рисует снежинку
2) тибетское колесо
3) пальминг, плавно перетекающий в наклоны головы и тела и "бросок" взглядом на таблицу на стене - БЫЛО ПРОЯСНЕНИЕ!!! Это очень важно: значит, глаза расслабились! А то у меня как-то получалось раньше, что после пальминга я видела даже хуже, чем до - видимо, многого ожидала, напрягалась.
Правда, вот сижу и печатаю в очках (на клаву-то смотреть не надо, "слепой" метод, а вот что получается как-то хочется видеть, а без очков ПОКА не выходит, либо надо носом почти уткнуться в дисплей, но тогда печатать как-то неудобно.
Питание сегодня замороченное - после шанк-пракшаланы надо съесть рису с маслом, а потом некоторое время воздерживаться от молочного и мясного и сырого, в общем, есть только крупы с маслом и вареными овощами. Так что ела: коричневый рис с чечевицей и морковью и сливочным маслом сваренные в пароварке. Потом стала варить тыкву, но захотелось сладенького, добавила туда пару курагин, яблочко и сливы, ложку сахара. Отварив, закинула в блендер и превратила в пюре. Ела частями: часть со сливочным маслом (с пылу с жару), потом ела с раздробленными в блендере же овсяными хлопьями (слабо теплым), потом (уже совсем холодным) с отвареным белым рисом. Пила травяные чаи и зеленый чай с розовыми бутонами (после шанк-пракшаланы нельзя черный почему-то).
воскресенье, 17 октября 2010 г.
суббота, 15 мая 2010 г.
Новое начало
"Если упадешь, - не плачь, а встань" пелось в одной песенке. Так вот сегодня для меня такой день. Этой зимой я решительно занялась своим здоровьем и зрением. Были даже некоторые успехи. Но потом я заболела, во время болезни зрение вернулось на старые рубежи, и я загрустила и несколько месяцев не практикую занятия для глаз...
Сегодня день все начать заново - и до победного конца!!! Буду вести этот дневничок.
Сегодня я
не надевала еще очки (-7)
выпила несколько стаканов холодной воды с соком лимона
облилась холодной водой (правда, сейчас вода из под крана не такая холодная, как зимой. Наверное, буду добавлять лед).
уже поделала упражнение на даль-близь и пальминг
во время пальминга мне пришла в голову идея салатика, и он стал моим завтраком:
Зачем пить воду: вода очищает, освежает наш организм и помогает ему функционировать лучше, ведь все биохимические процессы происходят в водной среде. Недостаток воды нарушает процессы усвоения полезных веществ из пищи и процессы очищения организма от лишнего, ненужного и вредного. Утром я выпиваю 1-3 стакана фильтрованной воды (с лимонным соком - для усиления очистительной функции и для запуска работы печени, ведь все желтые продукты стимулируют печень). Далее в течение дня (часов до 17) я стараюсь пить воду между приемами пищи. Позже, наверное, не стоит, чтобы на следующий день не выглядеть бегемотиком. Правда, можно вечером пить настои из мочегонных и усиливающих обменные процессы трав (хвощ полевой, брусничный лист, корень одуванчика, полынь, бессмертник и др.).
Зачем обливаться: контрастный душ или обливание очень холодной водой прекрасно освежает, запускает иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет обменные процессы, а значит и процесс регенерации. Раньше я сначала прогревалась под горячим душем, и только затем выливала на себя тазик ледяной воды. Теперь такой разогрев не требуется, я просто ополаскиваюсь под обычным душем и обливаюсь холодной водой. По рекомендации Порфирия Иванова делаю я это с благодарностью и благословением всех людей, дальних и близких. Это заряжает воду и меня позитивом. Кстати будет нелишним и над стаканом воды пошептать что-нибудь позитивное, тогда вода станет целебной.
Зачем не носить очки: если вы лелеете надежду вернуть себе зрение, вы должны разделять точку зрения Уильяма Бейтса о работе глаза, поскольку теория Гельмгольца, которой придерживается официальная медицина, считает нарушения рефракции проблемой органической и неразрешимой. А Бейтс установил, что глаз всегда видит по-разному, и даже у человека с хорошим зрением глаза порой видят очень плохо (например, от усталости, стресса, перенапряжения). Также и у человека с плохим зрением глаза не всегда видят одинаково, бывает лучше или хуже. Так вот очки мешают глазам быть самими собой, заставляют их всегда подстраиваться под них, лишают глаза естесственных нагрузок.
Зачем пальминг: пальминг (от англ. palm - ладонь) - это упражнение, помогающее расслабить глаза и подпитать их своей жизненной энергией. Ведь нарушения зрения, по Бейтсу, это перенапряжение до спазмов мышц глаз. Умение расслаблять свою психику, свое тело и свои глаза очень способствует восстановлению зрения.
Зачем упражнение на близь-даль: это упражнение тренирует мышцы глаз, которые растягивают или сжимают глазное яблоко. Расслабление этих мышц через пальминг и укрепления через различные упражнения и помогает восстановить нормальную работу глаз (подвижность и эластичность мышц)
Зачем такой салатик: как известно, в оранжевых плодах содержится бета-каротин, провитамин А, который очень полезен для глаз и не только. Его также много в петрушке. А еще в этих плодах (морковь, тыква) много кальция, которого для женщин вообще не бывает много, а кроме того, кальций помогает нормальной работе многих органов и систем. Жир в сметане помогает усвоить бета-каротин, молочный кальций и витамин Д помогают усвоить кальций из овощей. Корица и имбирь улучшают обменные процессы и повышают настроение. А акациевый мед очень полезен для глаз, его даже можно водой разводить и в глаза закапывать. Ну а о чернике легенды ходят. Я, например, слышала, что парень один служил в армии в Карелии, и была у него близорукость. Так вот он там по стакану черники в день съедал в сезон, и домой вернулся с хорошим зрением. Я тоже хочу в Карелию (сорванная с куста ягодка намного вкуснее той, что продают на рынке).
Планы на сегодня
не носить очки
пить воду
найти или купить чернику
поддерживать благодушное настроение
делать упражнения на даль-близь в течение дня, а также упражнения на повороты глаз в стороны и пальминг почаще
питаться правильно, вкусно и полезно
делать упражнения для позвоночника и суставов, для пресса и спины
заварить к вечеру чай для улучшения обмена веществ
Сегодня день все начать заново - и до победного конца!!! Буду вести этот дневничок.
Сегодня я
не надевала еще очки (-7)
выпила несколько стаканов холодной воды с соком лимона
облилась холодной водой (правда, сейчас вода из под крана не такая холодная, как зимой. Наверное, буду добавлять лед).
уже поделала упражнение на даль-близь и пальминг
во время пальминга мне пришла в голову идея салатика, и он стал моим завтраком:
Рецепт салата для глаз и не только
одну небольшую морковку и кусочек сырой тыквы
натереть на крупной терке, кусочек имбиря 1х1 см
натереть на мелкой терке, мелко нарешзать петрушку.
Заправка: смешать ст. ложку меда (идеально- акациевого)
и ст. ложку сметаны, добавить корицы.
Хотела еще добавить ягод черники,
но что-то не нашла в морозилке.
Приятного аппетита
Зачем пить воду: вода очищает, освежает наш организм и помогает ему функционировать лучше, ведь все биохимические процессы происходят в водной среде. Недостаток воды нарушает процессы усвоения полезных веществ из пищи и процессы очищения организма от лишнего, ненужного и вредного. Утром я выпиваю 1-3 стакана фильтрованной воды (с лимонным соком - для усиления очистительной функции и для запуска работы печени, ведь все желтые продукты стимулируют печень). Далее в течение дня (часов до 17) я стараюсь пить воду между приемами пищи. Позже, наверное, не стоит, чтобы на следующий день не выглядеть бегемотиком. Правда, можно вечером пить настои из мочегонных и усиливающих обменные процессы трав (хвощ полевой, брусничный лист, корень одуванчика, полынь, бессмертник и др.).
Зачем обливаться: контрастный душ или обливание очень холодной водой прекрасно освежает, запускает иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет обменные процессы, а значит и процесс регенерации. Раньше я сначала прогревалась под горячим душем, и только затем выливала на себя тазик ледяной воды. Теперь такой разогрев не требуется, я просто ополаскиваюсь под обычным душем и обливаюсь холодной водой. По рекомендации Порфирия Иванова делаю я это с благодарностью и благословением всех людей, дальних и близких. Это заряжает воду и меня позитивом. Кстати будет нелишним и над стаканом воды пошептать что-нибудь позитивное, тогда вода станет целебной.
Зачем не носить очки: если вы лелеете надежду вернуть себе зрение, вы должны разделять точку зрения Уильяма Бейтса о работе глаза, поскольку теория Гельмгольца, которой придерживается официальная медицина, считает нарушения рефракции проблемой органической и неразрешимой. А Бейтс установил, что глаз всегда видит по-разному, и даже у человека с хорошим зрением глаза порой видят очень плохо (например, от усталости, стресса, перенапряжения). Также и у человека с плохим зрением глаза не всегда видят одинаково, бывает лучше или хуже. Так вот очки мешают глазам быть самими собой, заставляют их всегда подстраиваться под них, лишают глаза естесственных нагрузок.
Зачем пальминг: пальминг (от англ. palm - ладонь) - это упражнение, помогающее расслабить глаза и подпитать их своей жизненной энергией. Ведь нарушения зрения, по Бейтсу, это перенапряжение до спазмов мышц глаз. Умение расслаблять свою психику, свое тело и свои глаза очень способствует восстановлению зрения.
Зачем упражнение на близь-даль: это упражнение тренирует мышцы глаз, которые растягивают или сжимают глазное яблоко. Расслабление этих мышц через пальминг и укрепления через различные упражнения и помогает восстановить нормальную работу глаз (подвижность и эластичность мышц)
Зачем такой салатик: как известно, в оранжевых плодах содержится бета-каротин, провитамин А, который очень полезен для глаз и не только. Его также много в петрушке. А еще в этих плодах (морковь, тыква) много кальция, которого для женщин вообще не бывает много, а кроме того, кальций помогает нормальной работе многих органов и систем. Жир в сметане помогает усвоить бета-каротин, молочный кальций и витамин Д помогают усвоить кальций из овощей. Корица и имбирь улучшают обменные процессы и повышают настроение. А акациевый мед очень полезен для глаз, его даже можно водой разводить и в глаза закапывать. Ну а о чернике легенды ходят. Я, например, слышала, что парень один служил в армии в Карелии, и была у него близорукость. Так вот он там по стакану черники в день съедал в сезон, и домой вернулся с хорошим зрением. Я тоже хочу в Карелию (сорванная с куста ягодка намного вкуснее той, что продают на рынке).
Планы на сегодня
не носить очки
пить воду
найти или купить чернику
поддерживать благодушное настроение
делать упражнения на даль-близь в течение дня, а также упражнения на повороты глаз в стороны и пальминг почаще
питаться правильно, вкусно и полезно
делать упражнения для позвоночника и суставов, для пресса и спины
заварить к вечеру чай для улучшения обмена веществ
Подписаться на:
Комментарии (Atom)
